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FORUM JANVIER 2020 – Intentions pour l’année 2020: Clique aqui para aceder

Avec la fin de 2019, nous fermons un nouveau cicle et une décennie…

2020 est une année qui commence, et c’est une année pleine de nouvelles perspectives, une année qui s’ouvre à de nouvelles choses: de nouveaux sentiments, de nouvelles décisions, une année entière pour réaliser nos nouveaux projets.
Mais pour cela, nous devons nettoyer ces vieux sentiments, faire du tri dans nos affaires pour laisser place aux nouvelles choses.

Ecrivons donc nos souhaits et objectifs pour cette nouvelle année dans les domaines les plus importantes de notre vie (travail, famille, prospérité, réussite, amis, santé…)

Pour ce Forum de Janvier 2020, je vous propose de nous dire, si vous le souhaitez, quelles sont vos souhaits et objectifs pour cette année 2020 dans chaque domaine de votre vie (cité ci-dessus ou autre).

Exemple :

Travail: Je souhaite changer de travail…
Santé: je vais prendre soin de ma santé en mangeant équilibré…
Succès : je veux être reconnu pour mon professionnalisme…
Prospérité : je veux recevoir plus d’argent…
Famille: je veux avoir un enfant…
Amis : je vais organiser 1 fois par mois un souper avec mes amis…

 

Je vous souhaite une année pleine de Santé et de prospérités dans tous les domaines de votre vie.

Fóruns Janeiro – Resoluções de Ano Novo; clique aqui para aceder

Resoluções de Ano Novo

As resoluções ajudam a definir prioridades na nossa vida e numa determinada fase ,  desde que flexíveis e bem definidas, podem ser úteis na nossa tomada de decisões e organização do estilo de vida.

O caminho e o modo de fixar objetivos ajuda-nos a escolher para onde queremos ir na vida. Ao sabermos exatamente o que pretendemos atingir, sabemos onde devemos concentrar os nossos esforços e rapidamente identificamos as distrações que podem facilmente levar-nos por caminhos errados.

Para tal, o melhor é ter em consideração ideias específicas, mensuráveis, alcançáveis e definidas no tempo, até porque o dito incumprimento pode gerar “frustração” e “desmotivação”. “Escolher objetivos que não constituem prioridades para nós é um mau princípio. Outro aspeto é que estes sejam estipulados a curto prazo e faseados ao longo do ano”.

“Não importa quem você é ou de onde você é, toda a gente quer a mesma coisa: ser feliz. Mas não há nenhuma pílula mágica ou uma receita infalível para a felicidade. A maioria de nós quer o caminho mais fácil para a felicidade, o atalho para se sentir bem. Ou talvez o segredo da felicidade sejam mais coisas, mais dinheiro, mais, mais, mais. No entanto, mesmo algumas das pessoas mais ricas, muitas vezes não são felizes.”

Deixo-vos um vídeo para reflexão sobre o caminho para a felicidade: gratidão.

INFORMAÇÃO CEAC: COTAÇÃO: 20% DA MÉDIA DA UNIDADE EM ESTUDO.

Participe e desenvolva, no seu ponto de vista, o tema exposto a debate. Se desejar, apresente exemplos representativos do que pretende ilustrar e partilhe as suas resoluções de ano novo. Pode ainda comentar as participações dos colegas.

O comentário de cada formando deve ser submetido até ao final da semana. A sua participação conta 20% para a avaliação da Unidade.

Para participar basta clicar em INSERIR COMENTÁRIO, não esquecendo de indicar o seu nome e curso para que o seu contributo seja avaliado. Os vossos comentários serão primeiro sujeitos à aprovação do professor pelo que podem não ficar imediatamente disponíveis.

Aguardo as vossas participações com expectativa, o vosso contributo é muito importante para o sucesso deste fórum!

Desejo-vos um excelente ano de 2020!

Fórum Janeiro: ANOREXIA Clique aqui para aceder

Anorexia

O que é a Anorexia?

A anorexia corresponde à perda ou ausência de apetite. É diferente da anorexia nervosa, transtorno alimentar em que ocorre recusa constante de alimentos mesmo quando se sente fome.

 

A diminuição do apetite pode ser sintoma das mais variadas condições.

 

Quais as causas da Anorexia?

– Doença

A lista de doenças que podem reduzir o apetite é vasta, destacando-se as seguintes: alcoolismo, hepatites, Doença de Addison, pneumonia, infeção pelo VIH/SIDA, outras doenças infeciosas, depressão, ansiedade, cancro, insuficiência renal, insuficiência cardíaca, doença de Crohn, tuberculose, colite ulcerosa.

 

– Medicação

Diversos medicamentos podem causar anorexia, como os antidepressivos, os opiáceos, as anfetaminas, alguns antidiabéticos, a suspensão súbita de fármacos estimulantes do apetite e os corticosteroides.

 

– Outros fatores

No que se refere à anorexiaenquanto perda de apetite, a sua resolução e tratamento estão diretamente dependentes da causa e, como tal, será no diagnóstico e na correção do fator que a originou que estará a chave para o seu controlo.

O que é a Anorexia Nervosa?

A anorexia nervosa é uma perturbação caracterizada por uma distorção da imagem corporal, com um medo extremo da obesidade, a incapacidade em manter um peso mínimo normal dentro dos 15% do peso corporal ideal e, nas mulheres, a ausência de períodos menstruais durante, pelo menos, três meses consecutivos.

 

– Taxa de incidência de anorexia nervosa

Em cerca de 95% dos casos, a anorexia nervosa atinge o género feminino. Geralmente, começa na adolescência, por vezes antes, e mais raramente na idade adulta.

 

A anorexia nervosa afeta sobretudo pessoas de classe socioeconómica média e alta. Na sociedade ocidental o número de pessoas com esta perturbação tem vindo a aumentar.

 

Em Portugal, estima-se uma prevalência de anorexia nervosa na ordem dos 0,3% a 0,4%, ocorrendo 90% dos casos no género feminino. Embora esta prevalência não seja muito elevada, ocorrem formas parciais da doença em cerca de 12,6% das adolescentes, cerca de 7% apresentam uma perturbação da imagem corporal e 38% das adolescentes com peso normal referem desejo de perder peso. Estes números, todos referentes a Portugal, merecem uma atenção especial.

 

Esta doença pode ser ligeira e transitória ou grave e duradoura, sendo fatal em 10 a 20 % dos casos.

 

Quais as causas da Anorexia Nervosa?

A sua causa é desconhecida, mas a pressão social parece ser um fator decisivo. Existem também fatores genéticos envolvidos.

 

O desejo de ser magro é muito frequente na sociedade ocidental e a obesidade é considerada pouco atraente. Mesmo as crianças estão a par destas atitudes e um grande número de adolescentes segue regimes para controlar o peso. De facto, a anorexia nervosa é muito afectada pelo processo de globalização e pela difusão dos padrões das sociedades modernas no que se refere a beleza.

 

Como se manifesta a Anorexia?

Muitas das mulheres que mais tarde desenvolvem anorexia nervosa são meticulosas e compulsivas, ambicionando o sucesso e a realização profissional.

 

– Preocupações com a imagem corporal

Os primeiros sinais são uma crescente preocupação com a dieta e o peso corporal, mesmo sendo já magras, como é o caso da maioria das pessoas com anorexia nervosa. A preocupação e a ansiedade intensificam-se à medida que emagrecem.

 

Mesmo face a uma magreza extrema a pessoa insiste que está obesa, nega ter qualquer problema, não se queixa da falta de apetite ou da perda de peso e, em geral, resiste ao tratamento. Como tal, não recorre ao médico até que os familiares a obriguem.

 

– Controlo alimentar obsessivo

Embora anorexia signifique ausência de apetite, as pessoas com anorexia nervosa estão esfomeadas e preocupadas com a alimentação, estudando regimes e calculando calorias.

 

Cerca de 50 % das pessoas com anorexia nervosa ingerem uma quantidade excessiva de comida e a seguir desencadeiam o vómito ou ingerem laxantes ou diuréticos. A outra metade restringe simplesmente a quantidade de comida que ingere. A maioria pratica também um excesso de exercício para controlar o peso.

 

– Alterações hormonais

As mulheres deixam de menstruar, por vezes antes de terem perdido muito peso.

É comum uma perda de interesse sexual. Ocorre, ainda, frequência cardíaca lenta, pressão arterial baixa, baixa temperatura corporal, inchaço dos tecidos por acumulação de líquidos e cabelo fino e suave ou, pelo contrário, excessiva camada de pelos na face e corpo. A depressão é habitual na anorexia nervosa e ocorrem diversos tipos de alterações hormonais.

 

– Outra consequências (em caso de desnutrição grave)

Quando a desnutrição se torna grave, todos os órgãos principais são afectados. Os problemas mais perigosos são os relacionados com o coração, com os líquidos e com o sódio, potássio e cloro. O coração fica fraco e expulsa menos sangue. A pessoa pode desidratar-se e ter tendência para o desmaio. O sangue pode acidificar-se e os valores de potássio no sangue podem descer. Vomitar e tomar laxantes e diuréticos pode piorar a situação.

 

Pode ocorrer uma morte súbita devido ao aparecimento de ritmos cardíacos anormais.

 

Como se diagnostica a Anorexia Nervosa?

Para a anorexia nervosa não existe um diagnóstico específico.

 

Esse diagnóstico é feito com base numa perda de peso acentuada e nos sintomas psicológicos característicos. O doente típico é uma adolescente que perdeu pelo menos 15 % do seu peso corporal, receia a obesidade, deixou de menstruar, nega estar doente e parece saudável.

 

Como se trata a Anorexia Nervosa?

A anorexia nervosa requer acompanhamento psicológico e físico, este realizado por endocrinologistas e por nutricionistas. É essencial envolver no processo toda a família.

 

É possível recuperar da anorexia nervosa. Estima-se que cerca de metade das pessoas recuperam, muitas outras apresentam períodos de recuperação e recaídas e uma minoria mantém uma forma crónica, mas é difícil prever a evolução de cada caso.

 

Geralmente, o tratamento faz-se em duas fases: a primeira é a restauração do peso corporal normal; a segunda é a psicoterapia, muitas vezes completada com fármacos.

 

– Recuperação de peso

Quando a perda de peso foi rápida ou intensa (por exemplo, mais de 25 % abaixo do peso ideal) a recuperação de peso é crucial e o tratamento inicial é geralmente realizado num hospital. Raramente, a doente é alimentada por via endovenosa ou através de um tubo colocado no nariz e que chega até ao estômago.

– Psicoterapia

Quando o estado nutricional é aceitável, começa-se o tratamento a longo prazo, que deve ser feito por especialistas nas alterações do apetite e que pode incluir psicoterapia individual, de grupo e familiar, assim como fármacos.

Como se previne a Anorexia Nervosa?

A melhor prevenção da anorexia nervosa passa pela identificação precoce dos primeiros sinais deste distúrbio e a sua pronta correção. Uma perda de autoestima, insatisfação com a aparência, alteração nos hábitos alimentares são motivos para abordar este tema. O suporte, a atenção e o diálogo são, neste caso, boas ferramentas que devem ser exploradas.

 

Artigo retirado de : https://www.saudecuf.pt/mais-saude/doencas-a-z/anorexia

 

Fontes:

Manual Merck online, 2013
Mayo Foundation for Medical Education and Research, Março 2013
National Alliance on Mental Ilness, Jan. 2013
Anorexia em Portugal, Vânia Fachada, Licenciatura de Sociologia, Univ. Coimbra, 2004
Isabel do Carmo e col., Epidemiologia da anorexia nervosa – Prevalência da anorexia nervosa em adolescentes do sexo feminino nos distritos de Lisboa e Setúbal, Acta Med. Port., 2001: 14: 301-31

 

Participe e desenvolva, no seu ponto de vista, o tema exposto a debate. Identifique os principais riscos da anorexia e como é possível viver/conviver com a doença. Se desejar, apresente exemplos representativos do que pretende ilustrar. Pode ainda comentar as participações dos colegas.

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CEAC Fórum Janeiro – Igualdade de Género: Clique aqui para aceder

CEAC Fórum Janeiro – Igualdade de Género


CEAC Fórum: Este mês iremos abordar o tema da igualdade do género no sector da manutenção e reparação e nas áreas tecnológicas em geral.

Recorrentemente constatamos que nas áreas técnicas da manutenção e reparação praticamente não existe população do sexo feminino; é possível ver mulheres nas empresas deste sector apenas em trabalhos não especializados como recepcionistas, caixa ou na contabilidade, raramente trabalhando no terreno.

Considera esta uma situação justa? A que se deve na sua opinião, esta situação?

Considera que existem tarefas demasiado duras para serem executadas pelas mulheres que as impedem de aceder a este sector profissional, vê algum tipo de limitação na execução de tarefas pela mulher no contexto desta profissão ou considera que existem vantagens?

Veja e leia as notícias abaixo, reflicta e dê-nos a conhecer a sua opinião.

A cientista que ganhou 25 milhões de euros

3 mulheres mecânicas

http://expresso.sapo.pt/sociedade/2018-01-06-Governo-estuda-certificado-de-igualdade-de-genero-para-empresas

https://sol.sapo.pt/artigo/594879/isl-ndia-lei-obriga-empresas-a-pagar-salarios-iguais-a-homens-e-mulheres-

 

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Manuel Bernardo


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Forum de Janeiro: Tres barrios con encanto – Clique aqui para aceder

Tres barrios con encanto

Palermo Viejo – Buenos Aires

Un barrio inmortalizado en la literatura de Borges que combina lo moderno y lo antiguo.  En Palermo, el espíritu bohemio de la gente contrasta con los modernos bares y restaurantes. En el barrio viven muchos artistas y hay muchas galerías de arte y pintorescos talleres. Las casas son antiguas y hay algunos pasajes llenos de plantas y paseos llenos de árboles. También hay varias placitas donde la gente se reúne para hacer actividades culturales. La más conocida es la plaza del escritor Julio Cortázar, donde hay varios restaurantes que ofrecen comida de distintos países.

El Albaicín – Granada

Su nombre viene del árabe y es el barrio más antiguo de Granada. En El Albaicín, las calles son estrechas, empinadas y están limitadas por una muralla. En la zona de los Cármenes, las calles son blancas y tienen hermosos patios interiores. En la calle de la Calderería hay teterías y carnicerías árabes. De noche el barrio se llena de estudiantes universitarios de todas las nacionalidades. El Albaicín es un barrio muy especial, que se ve, se oye e se toca, un lugar donde se unen el pasado y el presente.

El Vedado – La Habana

Antiguamente un bosque de difícil acceso y zona residencial de la burguesía criolla, El Vedado es hoy el corazón de la capital cubana. La principal zona del barrio es La Rampa, donde se encuentra el famoso Hotel Nacional. En el barrio hay tiendas, mercados populares de artesanía, la famosa heladería Coppelia y varios palacetes rodeados de jardines con vegetación tropical. Las calles de El Vedado son rectas y limpias. En la actualidad, el barrio ofrece mucha actividad, tanto de día como de noche: restaurantes, discotecas, cines, hoteles…

¿Conoces algunos de estos barrios que se encuentran tres ciudades del mundo hispano?

Todas las ciudades tienen barrios y lugares curiosos, ¿cuáles son tus lugares preferidos de tu ciudad o de tu pueblo? ¿Dónde te gusta ir de compras o a comer?

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Fórum Janeiro: Projetos de Ano Novo. Clique aqui para aceder

Este mês, visto que estamos em princípio de ano e, ainda por cima, um ano com um número muito interessante (2020), deixo para vossa reflexão, um tema bastante falado nestas alturas: as grandes resoluções para o Novo Ano.

Vamos, então, falar de PROJETOS DE ANO NOVO!

Gostava muito de saber o que ambicionam para este ano, o que esperam alterar, o que desejam obter, tanto a nível pessoal como profissional.

O que esperam?

Casar? Ter um filho? Mudar de casa? Comprar casa e/ou carro? Ser avó/avô?

Mudar de país? Sair de casa dos pais? Ir viver junto? Redecorar a casa?

Arranjar emprego? Reformar-se? Voltar a estudar? Mudar de emprego?

Concluir o curso da CEAC (espero que sim, claro)?

Ir de férias? Viajar para o estrangeiro?

Abrir um negócio ou desenvolver um já existente?

Mudar de profissão?

Partilhem connosco os vossos projetos para 2020 e de que formam pensam concretizá-los!

Participe no Fórum CEAC enviando o seu comentário, opinião pessoal ou pesquisa. Para participar basta clicar em INSERIR COMENTÁRIO, não esquecendo de indicar o seu nome e n.º de utilizador para que o seu contributo seja avaliado.

Os vossos comentários serão primeiro sujeitos à aprovação do professor pelo que podem não ficar imediatamente disponíveis.

GOSTAVA TAMBÉM DE VOS PEDIR QUE NÃO SE LIMITASSEM A DEIXAR UM COMENTÁRIO AO TEMA … E PRONTO; SEJAM MAIS PARTICIPATIVOS E DINÂMICOS (ACEDAM DIVERSAS VEZES, COMENTEM OS COMENTÁRIOS DOS COLEGAS, VEJAM AS MINHAS RESPOSTAS (ÀS VEZES, DEVOLVO ALGUMAS QUESTÕES), ENFIM ….. TORNEM ESTE MOMENTO CEAC… AINDA MAIS ESPECIAL

CONTO CONVOSCO!

Fórum / Blog Janeiro 2020 – Taxa de Turismo em Portugal no ano de 2019 Clique aqui para aceder

De acordo com o Jornal Expresso, a taxa de turismo em Portugal no ano de 2019 apresentou valores superiores ao da grande maoria dos países da Europa, sendo o país com maior indice de desenvolvimento do setor. Na notícia do Expresso pode ler-se que «Em 2019, o WTTC antecipa para Portugal um aumento turístico de 5,3%, “mais do dobro da média europeia de 2,5%”, enfatizando que o destino está a ter “um forte crescimento de mercados não tradicionais, como é o caso dos Estados Unidos (mais 21,8%), do Canadá (21,3%), da China (16,8%) e do Brasil (13,8%).».

Porque motivo considera que se verifica este crescimento em Portugal?
Porque razão estarão os países “não tradicionais” a aumentar as suas visitas a Portugal?
Considera que este crescimento se poderá continuar a registar durante os próximos anos? Porquê?

Deixe a resposta às questões apresentadas em cima, indicando o seu primeiro e último nome, assim como indicando o seu EL.

Fórum Janeiro: Welche Ziele und Wünsche hast du für 2020? Clique aqui para aceder

Hallo liebe Schüler der deutschen Sprache,

Diesmal möchte ich einen Beitrag zum Ziele und Wünschen für 2020. Es ist soweit! Das neue Jahr hat begonnen. Neu und wie ein unbeschriebenes Blatt liegt es vor uns. Was es uns wohl bringen mag? Wie viel Glück, Freude und Tränen warten auf uns? Werden wir unsere Ziele und Wünsche erreichen? Uns selbst näher kommen? Oder werden wir uns im Gewimmel des Alltags verlieren? Werden wir in einigen Monaten feststellen, dass wir uns wieder einmal von Außen haben steuern lassen, statt nach den Sehnsüchten in unserem Inneren zu leben?

Caros alunos,

desta vez peço que se debrucem sobre os desejos e objetivos para 2020. Quais os vossos desejos?

Frohes Neues Jahr!

Eure Lehrerin

Helena Marques

Fórum Janeiro: Le Feste son finite! (clique aqui)

Con l’arrivo dei Re Magi, anche questo Natale è passato.

 

 

In Italia c´è un detto che dice: L’Epifania tutte le feste porta via.

 

E voi cosa avete fatto in queste feste? Raccontatemi come avete passato questi giorni ?

Peça Já Informação