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Fórum do mês de Novembro – O Luto

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Perder alguém ou algo que se ama ou com quem se preocupa profundamente com é muito doloroso. Pode sentir-se todos os tipos de emoções difíceis, sentir inclusive que a dor e a tristeza nunca mais irão desaparecer. Estas são reações normais para uma perda significativa. Não existe nenhuma maneira certa ou errada para expressar a dor, existem sim maneiras saudáveis de lidar com a dor.

O que é a dor?

O luto é uma resposta natural à perda. É o sofrimento emocional que se sente quando algo ou alguém que você ama desaparece. Quanto mais significativa a perda, mais intensa a dor será. Associa-se muitas vezes a tristeza com a morte de um ente querido, que é muitas vezes a causa do tipo mais intenso de tristeza, mas qualquer perda pode causar dor, incluindo:

  • O divórcio ou o fim de um relacionamento
  • Perda de saúde
  • Perder um emprego
  • Perda de estabilidade financeira
  • Um aborto
  • Reforma
  • Morte de um animal de estimação
  • Perda de um sonho
  • Doença grave de um ente querido
  • A perda de uma amizade
  • Perda de segurança após um trauma

Cada pessoa sofre de forma diferente

A angústia é uma experiência pessoal . A forma como cada um sente a dor depende de muitos fatores, incluindo sua personalidade e o estilo de coping (a forma de lidar com os problemas), a sua experiência de vida, a sua fé, bem como a natureza da perda. O processo de luto leva tempo. A cura ocorre gradualmente; ele não pode ser forçado ou apressado e não há nenhum calendário “normal” para fazer o luto. Algumas pessoas começam a sentir-se melhor ao fim de algumas semanas ou meses. Para outros, o processo de luto dura anos.

Mitos e factos sobre a tristeza

MITO: A dor desaparece mais rápido a pessoa a ignorar.

Facto: Tentar ignorar a dor só vai piorar a situação a longo prazo. Para a cura verdadeira é necessário para enfrentar a dor e lidar com ela ativamente.

MITO: É importante “ser forte” face à perda.

Facto: Sentir-se triste, assustado, ou solitário é uma reação normal à perda. Chorar não significa que alguém é fraco. Não é preciso  “proteger” a  família ou amigos, fingindo-se corajoso. Mostrar os  verdadeiros sentimentos pode ajudar todos.

MITO: Se não chorar, isso significa que não lamenta a perda.

Facto: O choro é uma resposta normal à tristeza, mas não é o único. Aqueles que não choram podem sentir a dor tão profundamente quanto os outros. Eles podem simplesmente ter outras maneiras de mostrá-lo.

MITO: O luto deve durar cerca de um ano.

Facto: Não há tempo certo ou errado para luto. Quanto tempo demora pode variar de pessoa para pessoa.

Fases da tristeza

Em 1969, a psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross introduziu o que ficou conhecido como as “cinco fases do luto.” Estes estágios de sofrimento foram baseados nos seus estudos sobre os sentimentos dos pacientes que lidavam com uma doença terminal, mas muitas pessoas têm generalizado-los a outros tipos de acontecimentos negativos e perdas, como a morte de um ente querido ou uma separação.

As cinco fases do luto:

Negação: “Isto não pode estar a acontecer comigo.”

Raiva: “Por que isso está a acontecer? Quem tem a culpa?”

Negociação: “Faça isso não acontecer, e em troca eu vou ____.”

Depressão: “Estou muito triste para fazer qualquer coisa.”

Aceitação: “Estou em paz com o que aconteceu.”

Em vez de uma série de etapas, podemos também pensar no processo de luto como uma montanha russa, cheia de altos e baixos, altos e baixos. Como muitas montanhas-russas, o passeio tende a ser mais complicado no início. Os períodos difíceis devem tornar-se menos intensos e mais curtos à medida que o tempo passa, mas é preciso tempo para trabalhar a perda. Mesmo anos depois de uma perda, especialmente em eventos especiais, como um casamento de família ou o nascimento de uma criança, ainda se pode enfrentar um forte sentimento de tristeza.

Os sintomas mais comuns de dor

Embora a perda afete as pessoas de maneiras diferentes, existem alguns sintomas comuns ao luto. È importante relembrar que na fase inicial do luto é normal vivenciar emoçoes muito fortes  incluindo sentir-se como se estivesse a enlouquecer, sentir-se como se estivesse a ter um pesadelo, ou questionar as suas crenças religiosas.

Choque e descrença – Logo após uma perda, pode ser difícil aceitar o que aconteceu. Pode sentir-se insensível, ter dificuldade em acreditar que a perda realmente aconteceu, ou mesmo negar a verdade.

Tristeza – profunda tristeza é provavelmente o sintoma mais universalmente experimentado de sofrimento. Pode ter sentimentos de vazio, desespero ou solidão profunda. Pode também pode chorar muito ou sentir-se emocionalmente instável.

Culpa – Pode se arrepender ou se sentir culpado por coisas que fez ou que deixou de dizer ou de fazer. Pode também  sentir-se culpado por certos sentimentos (por exemplo sensação de alívio quando a pessoa morreu após uma longa doença difícil). Depois de uma morte, pode até se sentir culpado por não ter feito algo para evitar a morte, mesmo sabendo que não havia nada a fazer.

Raiva – Mesmo se a perda foi natural, pode sentir raiva e ressentimento. Se  perdeu um ente querido, pode ficar com raiva de si mesmo, de Deus, dos médicos, ou mesmo da pessoa que morreu por o ter abandonado. Pode sentir a necessidade de culpar alguém pela injustiça que aconteceu.

Medo – Uma perda significativa pode desencadear uma série de preocupações e medos. Pode se sentir ansioso, desamparado, ou inseguro. Pode até ter ataques de pânico. A morte de um ente querido pode desencadear medos sobre a  sua própria mortalidade, de enfrentar a vida sem aquela pessoa, ou as responsabilidades que agora enfrenta sozinho.

Os sintomas físicos – Muitas vezes pensamos em luto como um processo estritamente emocional, mas a dor muitas vezes envolve problemas físicos, incluindo fadiga, náuseas, diminuição da imunidade, perda de peso ou ganho de peso, dores  e insónia.

Quando alguém está de luto, é mais importante do que nunca cuidar de si mesmo. O stress de uma grande perda pode rapidamente esgotar a energia e reservas emocionais. Cuidar das suas necessidades físicas e emocionais irá ajudar a ultrapassar este momento difícil.

É normal a pessoa sentir-se triste, entorpecido, ou com raiva após uma perda. Mas com o passar do tempo, essas emoções devem tornar-se menos intensas e a pessoa começa a aceitar a perda e retoma a sua vida.

É importante neste processo o apoio dos amigos e familiares, o estar rodeado de pessoas que facilitem o processo.

 

Reflita sobre o assunto e se desejar recorra a exemplos de situações concretas para ilustrar a sua opinião.
Esta atividade de Fórum permite debater e abordar novas ideias, visa o desenvolvimento e a discussão de temas atuais, relacionados com os temas propostos nas Unidades, no âmbito da formação.

Participe e desenvolva, no seu ponto de vista o tema exposto a debate. Se desejar, apresente exemplos representativos do que pretende ilustrar. Pode ainda, comentar as participações dos colegas.
A sua participação conta em 20% para a avaliação da Unidade.
Bom Fórum para todos!

Forum: Photographs

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What photos have you got on your mobile? Do you keep pictures in your purse or wallet?

– Write a short description of one of your favourite photographs.

Que fotografias guarda no seu telemóvel? Costuma guardar fotografias na sua carteira?

– Escreva uma pequena descrição de uma das suas fotografias favoritas.

 

Nota: Os comentários publicados poderão não ficar automaticamente online, ficando registados no sistema e posteriormente quando forem aprovados ficarão visíveis.

Forum: Cinema

Informação Importante:

Todos os comentários serão avaliados a partir de 21 de julho, altura em que voltarei de férias.

Bom fórum!

http://www.youtube.com/watch?v=BCK1j8cmMk

After watching this trailer write a short text where you answer the following questions:

– Do you like going to the cinema?
– What type of films do you like to watch?
– What is your favourite film?
– Write a short summary of your favourite film.

Depois de ver o trailer do filme escreva um pequeno texto, no qual deverá responder às seguintes questões:

– Gosta de ir ao cinema?
– Que tipo de filme mais gosta?
– Qual é o seu filme preferido?
– Escreva um breve resumo do seu filme preferido.

Nota: O s comentários publicados poderão não ficar automaticamente online, ficando registados no sistema e posteriormente quando forem aprovados ficarão visíveis.

 

 

Fórum Mensal de Dezembro – Como Transmitir às Crianças o Verdadeiro Significado do Natal?

Proponho uma reflexão  e debate sobre o tema Natalício e o seu consumo perante as crianças.

Fórum Setembro

Forest Fires

Forest Fires (Photo credit: lafrancevi)

 

 

 

 

 

 

Forest Fires

 

A forest fire is a natural disaster consisting of a fire which destroys a forested area, and can be a great danger to people who live in forests as well as wildlife. Forest fires are generally started by lightning, but also by human negligence, and can burn thousands of square kilometers.
Write a small text stating what could be done to prevent these fires and the hard work of the firefighters who work day and night to put out the fires.

Fórum de Outubro: Cuidado com o perfil no Facebook: empresas já o usam para o avaliar

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A melhor forma de saber se um candidato a um determinado emprego é o ideal para ocupar o cargo, é consultando o seu perfil de Facebook. Mas não se preocupe em ir apagar à pressa aquelas fotografias no Festival Sudoeste em 2009 ou em Ibiza no Verão passado, porque até pode vir a ser contratado devido à sua personalidade extrovertida e aberta, tal como demonstra o seu perfil na rede social.

Um novo estudo da Universidade de Northern Illinois demonstrou que existe uma relação entre o perfil de Facebook e o desempenho no trabalho. Os investigadores recrutaram um grupo de profissionais de recursos humanos especialistas no Facebook e vários estudantes para avaliar os perfis de 56 utilizadores.

Os profissionais analisaram os perfis durante 10 minutos cada antes de atribuírem uma classificação de acordo com os cinco principais traços de personalidade: abertura, extroversão, afabilidade e grau de neurose, segundo o Mashable.

Após seis meses, os investigadores compararam as avaliações dos 56 utilizadores com a sua avaliação de desempenho no trabalho e encontraram uma forte correlação em traços incluindo a curiosidade intelectual, afabilidade e neuroticismo. As avaliações são contundo subjectivas, mas os candidatos não se devem preocupar em limpar o seu perfil de Facebook.

Don Kluemper, um dos autores dos estudo, diz que ao contrário do senso comum, uma imagem de um candidato em festa a beber uns copos não vai necessariamente prejudicar as suas hipóteses de ser contratado. “Não penso que uma imagem de alguém a beber uma cerveja possa afecta-lo, mas uma imagem de uma pessoa embriagada deitada na rua pode ser negativa”, afirma.

Outros indicadores, como imagens de viagens e referências a viagens indicam abertura para novas experiências e um espírito aventureiro. Outro bom indicador, é quanto for maior o número de amigos, maior a extroversão da pessoa.

Mas pode sempre recorrer a outros métodos de forma a impedir que investiguem o seu perfil na rede social como: bloquear o acesso a todos os utilizadores que não estiverem na sua lista de amigos; pode criar dois perfis, um profissional e outro de lazer; pode utilizar um pseudónimo; ou então utilizar um e-mail diferente do habitualmente utilizado para questões profissionais, de forma a impedir que encontrem o seu perfil desta forma.

Um segundo estudo também olha para a relação entre as avaliações retiradas do perfil do Facebook e o sucesso académico. Kluemper diz que o estudo, que inclui uma amostra maior (244 indivíduos), descobriu que os perfis fazem uma previsão correcta das notas escolares. “Podemos prever melhor o sucesso académico do que um teste de Quociente de Inteligência (QI)”.

Apesar dos estudos, Don Kluemper defende que as empresas não devem usar o Facebook para investigar os candidatos, apesar de várias já utilizarem este método. Kluemper diz que ainda não existem dados empíricos suficientes que estabeleçam uma ligação entre os perfis de Facebook e o desempenho no trabalho.

“Este estudo oferece um pouco de validação. Mas existem centenas de estudos que demonstram que os testes de personalidade conseguem prever a performance. Mais estudos precisam de ser realizados” nesta área, conclui Kluemper.

In http://www.dinheirovivo.pt/Emprego/Artigo/CIECO035793.html?page=0

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Fórum Agosto

Montauk Point Lighthouse taken in the early mo...

Montauk Point Lighthouse taken in the early morning hours of 12/10/2005. (Photo credit: Wikipedia)

 

 

Have a look at the picture “The Lighthouse

How does this make you feel? Could you live here?  Yes/No,.  Why/Why not?.

People are choosing to leave the city and live in the country , Why do you think this is happening?

Write a small text and explain your reasons.

Fórum Julho – Mystery like Agatha Christie

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The Mousetrap

The story starts with a radio account of a woman murdered in London. Mollie and Giles have just opened a small guest house and inn with property that Mollie has inherited from her aunt. The action begins on their first day of business and with their first guests. Christopher Wren is the first guest to arrive. He is enthusiastic about the house and praises both the style and decor. Mrs. Boyle is the second guest to arrive, and she arrives complaining that a taxi did not meet her at the train (although she never provided an arrival time). The third guest to arrive, Major Metcalf, is carrying her luggage when he enters the hall a few moments later. Mrs. Boyle’s complaints about everything, including the lack of servants and experienced hosts, result in Giles offering to cancel her stay, but she declines and insists she will stay.

A história começa com a notícia de rádio de uma mulher assassinada em Londres. Mollie e Giles acabam de abrir um pequeno hotel e pousada com Mollie propriedade que herdou de sua tia. A ação começa no seu primeiro dia de trabalho e com os seus primeiros hóspedes. Christopher Wren é o primeiro convidado a chegar. Ele está entusiasmado com a casa e elogia tanto o estilo e decoração. Sra. Boyle é a segunda convidada a chegar, e ela chega a reclamar que o táxi não a foi buscar ao comboio (embora ela nunca forneceu uma hora de chegada). O terceiro convidado a chegar, Major Metcalf, está a levar a sua bagagem, quando ele entra na sala, ouve as reclamações da Sra. Boyle sobre tudo, incluindo a falta de empregados e proprietários com experiencia, isto quase resulta em Giles querer cancelar a sua estadia, mas ela insiste e acaba por ficar.

What was the last book you read?

Write a small text and tell your colleagues about it.

Pode também escrever sobre um autor inglês ou americano e caso não conheçam nenhum então poderá escrever sobre um autor/livro português que tenham gostado de ler e porquê.

Good luck!

Fórum Junho – Summer is…

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Summer Is….. What inspires you in the summer?

Summer is the breeze blowing through the grass in June

It is running carelessly through the meadows

It is taking off your shoes and feeling the grass tickle your toes

It is sitting on the porch at night sipping lemonade

Summer is the fireworks in July

It is going swimming at the pool with your closest friends

It is feeling nothing but happiness

It is the times you don’t want to forget

Summer is walking through the sand in August

It is the memories you have forever

It is what you never want to end

It is always what you look forward to in the winter

Summer ends September begins

Back to school

Back to cold weather

Back to wishing it were summer

ChaCha Poet

What inspires you in the summer?

Responda ao desafio de forma ajustada ao seu nível no idioma. Para o efeito cada aluno deverá orientar a sua resposta através das regras  do seu nível no idioma, consulte a ajuda.

Fórum Maio – If I were rich

If you were suddenly independently wealthy, how would you spend your time? What positive change would you bring to the world?

Responda ao desafio de forma ajustada ao seu nível no idioma. Para o efeito cada aluno deverá orientar a sua resposta através das regras  do seu nível no idioma, consulte a ajuda.

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